。 作为一名体育生的杜小笙十分清楚，想要成为一名好的运动员，必须要严格按照训练标准进行训练，不管是练长跑还是练举重，每周都必须进行跳跃训练、俯卧撑训练、跨跳训练、力量训练甚至还需要做仰卧抬腿、背肌练习、半蹲、深蹲等等等等。 这些练习都是放在专项训练之外的，目的就是对全身肌肉、关节等各个部位充分锻炼。 以前学校的李老师带他们做这些，校队的体育生们还不太愿意，现在看来，整体改造的效果，绝不是一加一等于二那么简单。 量的积累可以发生质的飞跃，杜小笙现在的身体变化就足以说明这一切。 早上吃过饭以后，杜小笙整个人感觉神清气爽。今天是星期日，但是他依旧要去学校，学校早在一个月前就通知过校队的学生，今天他们要跟随校车，前往南岭体育场提前...

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